Return to site

Tips Anti Penuaan

Tetap Menarik MEski Saat Menua

· Penuaan

Beberapa orang terlihat dan merasa lebih baik daripada yang lain. Kiat-kiat ini akan membantu Anda merasa semuda mungkin.

Tips Anti Penuaan

Studi tentang efek anti-penuaan dari diet yang dibatasi kalori menjanjikan dan sedang berlangsung. Resveratrol ditemukan dalam kacang-kacangan dan anggur. Resveratrol ditemukan secara alami akar knotweed Jepang (nama Latin untuk yang Polygonum cuspidatum atau Fallopia japonica). Sumber cadangan lain adalah dalam akar semak Amerika Selatan Senna quinquangulata.

Biarkan otak Anda aktif dengan terus-menerus mempelajari hal-hal baru. Apakah Anda mengikuti kelas atau mengerjakan teka-teki silang setiap hari, mereka berdua akan membuat Anda tetap waspada dan merasa hebat.

Jangan fokus pada angka yang tidak penting dalam hidup Anda.

Makan diet seimbang akan membantu Anda tetap awet muda. Diet Anda harus rendah kolesterol dan lemak jenuh, sayur-sayuran dan biji-bijian, biji-bijian dan sumber serat alami lainnya. Ini memberi Anda nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk menjadi kuat dan sehat.

Pastikan Anda menerima jumlah tidur yang sesuai pada usia Anda. Tidur 7 hingga 9 jam setiap malam akan membantu ketenangan pikiran Anda dan membantu menjaga kadar hormon Anda merata. Kurang tidur yang cukup akan menyebabkan Anda mudah marah dan rentan terhadap depresi.

Membuat orang lain bahagia tidak diragukan lagi akan membuat Anda merasa hebat. Kebahagiaan adalah gratis dan dengan menyebarkannya, namun itu adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan dan terima.

Personalisasikan rumah Anda dengan rumah Anda sendiri. Seiring bertambahnya usia, kita mungkin merasa berbeda tentang rumah kita dari yang semula kita maksudkan. Jika Anda baru saja pindah ke rumah baru, pastikan untuk menghiasnya dengan cara yang menjadikannya milik Anda.

Pastikan Anda cukup tidur setiap malam. Anda harus membidik antara tujuh hingga sembilan jam tidur setiap hari. Kurang tidur dapat menempatkan orang pada risiko penyakit, termasuk depresi dan kondisi kardiovaskular.

Hidup adalah sesuatu yang harus Anda nikmati. Jika Anda meluangkan waktu untuk menikmati tonggak sejarah dalam hidup seperti yang Anda lakukan dengan anak-anak Anda ketika mereka bertambah dewasa, Anda akan menemukan bahwa ketika Anda mencapai tonggak sejarah itu, Anda akan merasakan kebanggaan yang sama seperti yang Anda lakukan bertahun-tahun yang lalu.

Memiliki hormon seimbang penting bagi pria dan wanita yang sedang menua. Bicaralah dengan dokter untuk melihat bagaimana menjaga ketidakseimbangan hormon Anda untuk membantu meningkatkan tahun-tahun berikutnya.

Cari cara untuk menikmati setiap hari seolah-olah itu adalah hari terakhir Anda.

Anda harus selalu menyimpan daftar semua obat yang Anda minum. Ini adalah ide bagus jika Anda pergi ke apotek yang berbeda untuk resep Anda. Daftar ini akan memungkinkan apoteker untuk dapat melintasi obat referensi untuk keselamatan.

Siapkan salinan catatan medis.

Kunjungi dokter Anda setiap tahun dan lakukan tes diagnostik berdasarkan rekomendasinya. Semakin cepat Anda mengambil tindakan, semakin mudah Anda dapat mengelola masalah atau menyingkirkannya sepenuhnya.

Minyak alpukat telah terbukti sebagai efek anti penuaan yang baik pada kulit Anda. Minyak alpukat masuk jauh ke dalam kulit untuk melembabkannya dan itu akan membuat Anda terlihat lebih muda. Ini memiliki sterolin yang memiliki kemampuan untuk mengurangi bintik-bintik usia.

Cobalah untuk tertawa sebanyak mungkin.

Pijat wajah adalah teknik praktis yang dapat Anda gunakan untuk memperlambat penampilan kulit tua. Pijat wajah Anda menggunakan gerakan memutar dengan tiga jari tengah.

Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan rutin. Melihat ujian reguler dapat membantunya menemukan masalah sebelum mereka tumbuh. Banyak masalah medis, bahkan kanker, dapat berhasil diobati jika mereka diketahui sejak dini.

Ide-ide dalam artikel ini harus memberi Anda beberapa tips hebat tentang memperlambat proses penuaan dan merasa lebih muda. Ingatlah untuk tetap positif sepanjang proses dan semoga berhasil!